"meninggalkan sesuatu amalan kerana manusia adalah riak manakala melakukan sesuatu amalan kerana manusia adalah syirik yang nyata"

~menulislah kerana Allah~

Monday, October 22, 2012

diari: pasca hari lahir

bismillah..

[ini post laju-laju pasca hari lahir]

maaf lama menyepi. entah ada yang singgah atau tak :)

***

terima kasih sahabat-sahabiah yang terus-terusan menembak ucapan (baca: doa)

terima kasih yang call jauh nun di sana, belanja makan, bagi kad, bagi tart.

maaf sebab buat wajah akward.

yang wish & nyanyi depan wajah jua.

saya sangat sangat menghargai ucapan kalian.

maaf sangat-sangat..

saya sangat poor dalam mengekspresi zahir apa yang saya rasa.

maaf, ya.

saya sangat-sangat menghargai segala ucapan tapi rasa segan dan malu tu mendominasi.

oh. rasa nak sorok bawah meja studi ja.

heh.

terima kasih..

barakallahu feekum ^^,

semoga Allah ganjarkan kalian dengan syurga di atas usaha mengembirakan hati saudara kalian..


dari adik-adik saya :)


:')


Friday, October 19, 2012

OHE: cara pilih berus gigi dan memberus gigi?

Bismillah..

"kakcik, abah nak beli berus gigi ni. nak beli yang macam mana? ada ultra-soft, soft, medium and hard", tanya abah di hujung talian.

waktu itu, saya baru di tahun satu. mujur sudah belajar subjek Dental Public Health, boleh la juga tolong bagi pandangan untuk soalan lazim dalam kesihatan pergigian.

"abah beli yang soft atau ultra-soft ja, keras-keras tak elok", balas saya.

"tapi kalau soft nanti rasa tak bersih", jawab abah.

"bersih, kalau ikut teknik yang betul. kalau abah beli yang keras nanti, gigi boleh rosak. gusi pun trauma, luka, berdarah"

***

kini setelah melangkah ke tahun klinikal, soalan lazim ini juga sering saya tanyakan.

"selalu kalau beli berus gigi, beli berus gigi yang macam mana? lembut ke, sederhana ke, keras?", soal saya kepada pesakit sewaktu Oral Health Education (OHE).

"selalu beli yang medium.. tak pun yang keras", jawabnya.

"oh.. lepas-lepas ni kalau nak beli berus gigi, pilih yang lembut, ya. atau pun yang extra-soft. memang mahal sikit tapi InshaAllah lebih baik untuk gigi dan gusi kita"

********************

kebanyakkan yang memilih untuk membeli berus gigi 'medium' atau 'hard' bristles adalah kerana nak rasa lebih 'bersih' lepas berus gigi.

namun, saranan daripada doktor-dotor gigi adalah untuk menggunakan berus gigi 'soft' atau 'ultra-soft'. sebabnya? gusi kita adalah tisu yang lembut dan kalau di berus dengan kasar, boleh jadi trauma atau luka. gusi ni sangat penting selain untuk kecantikan (estetik) sebab ia berperanan mengukuhkan gigi. kalau gusi rosak, lama-lama gigi boleh jadi longgar dan tercabut!

tips lain untuk memilih berus gigi daripada blog senior saya Dr Shahibul Afzan;-


Perkara-perkara asas yg perlu diperhatikan ketika membeli berus gigi:

1. Pilih berus gigi berkepala kecil
- membantu memberus bahagian yang sukar dicapai di dalam mulut.

2. Mempunyai berus yang lembut
-mengelakkan kecederaan gusi. Enamel adalah struktur yang paling keras, tetapi gusi adalah lembut dan mudah terkakis.

3. Mempunyai pemegang yang selesa
- supaya tidak tergelincir ketika anda memegangnya.

Ini sahaja.

Di bawah ini pula perkara-perkara sampingan. Maksudnya, jika anda tidak menitikberatkannya pun tidak jadi masalah.

1.Memilih berus gigi ‘powered’@ ‘electric’ @ ‘sonic’.

Menurut kajian, berus gigi ini didapati lebih berkesan daripada berus gigi manual dalam menanggalkan plak dan meningkatkan motivasi untuk memberus gigi. Cuma harganya lebih mahal.

2.Mempunyai ‘tongue cleaner’.
Lidah kita perlu dibersihkan untuk menyingkirkan bakteria dan mengelakkan mulut berbau (halitosis). Jika berus gigi anda tiada pembersih lidah, bersihkanlah lidah anda dengan bulu berus gigi.

3.Warna.

Jika anda meminati hijau, pilihlah hijau dan jika meminati biru, pilihlah biru. Dua warna ini tiada kaitan dengan politik, sebagai contoh sahaja:)

* Penggantian berus gigi secara kerap menyumbang kepada konsistensi mengekalkan kesihatan gigi yang tinggi kerana kajian klinikal menunjukkan berus gigi baru mampu menanggalkan 30% lebih banyak plak daripada berus gigi berusia lebih tiga bulan.

Di bawah ini pula adalah teknik-teknik memberus gigi yang betul. Gigi kita perlu diberus sekurang- kurangnya 2 kali dalam sehari. Tempohnya lebih kurang 2 minit setiap kali memberus gigi.

Langkah 1:

Untuk permukaan luar gigi, letakkan berus pada sudut 45 darjah di atas permukaan gigi.Gunakan gerakan memberus yang lembut dan pendek, dengan menggerakkan berus antara gigi dan gusi.

Langkah 2:




Untuk membersihkan bahagian dalam gigi belakang, tempatkan bulu berus bersebelahan dengan permukaan gusi dan berus secara bulatan.


Langkah 3:


Untuk membersih bahagian dalam gigi hadapan, pegang berus menegak dan gunakan pergerakan lembut ke atas dan ke bawah menggunakan hujung berus.

Langkah 4:
Untuk membersihkan permukaan mengunyah gigi (occlusal surface), berus dengan gerakan mundar-mandir untuk mencapai bahagian belakang gigi.

Langkah 5:



Bersihkan lidah dari belakang ke hujung lidah untuk 10 saat.

sekiranya ada maklumat di sini yang kurang jelas, silalah bertanya kembali kepada saya.

Rujukan:

1.Dr. Shawfekar,Kulliyyah of Dentistry IIUM(2008).Teeth brushing technique.
2.Slide PowerPoint Presentation Pelajar Pergigian UKM. Oral health education.
3.Utusan Malaysia Online. Arkib 20/04/2008. Cara terbaik memberus gigi.
4.Colgate Oral Health Kit.